Dla wielu z nas whisky to coś więcej niż tylko trunek - to przyjemność i kultowy dodatek wieczornych spotkań. Zastanawiając się nad kalorycznością tego złocistego napitku, warto poznać fakty, które pomogą nam świadomie cieszyć się jego smakiem.
Ile kalorii zawiera kieliszek whisky – dokładne wyliczenia
Standardowy kieliszek whisky (40 ml) zawiera około 89 kalorii. To mniej więcej tyle, co średnie jabłko! Warto jednak pamiętać, że kaloryczność zależy od mocy trunku.
- 40-procentowa whisky: 89 kcal
- 43-procentowa whisky: 96 kcal
- 46-procentowa whisky: 103 kcal
Ciekawostka: Szkocka single malt zazwyczaj ma więcej kalorii niż popularne blended whisky.
Dodanie coli do whisky może zwiększyć kaloryczność drinka nawet o 105 kcal!
Whisky nie zawiera tłuszczów ani węglowodanów – wszystkie kalorie pochodzą z samego alkoholu etylowego. Dla porównania, tyle samo kalorii co w kieliszku whisky znajdziesz w dwóch plasterkach chleba tostowego.
Czy whisky tuczy? Prawda o kaloriach i wadze
Alkohol sam w sobie zawiera sporo kalorii – 7 kalorii na jeden gram czystego alkoholu. W przypadku whisky mówimy o około 250 kcal na 100 gramów trunku. To całkiem sporo, prawda? Jednak diabeł tkwi w szczegółach.
Pojedyncza porcja whisky (30ml) dostarcza około 70-80 kalorii – mniej niż pączek czy lampka wina. Co ciekawe, whisky nie zawiera tłuszczów ani węglowodanów.
- Czysta whisky ma mniej kalorii niż drinki z colą
- Nie zawiera cukrów prostych
- Ma zero gramów tłuszczu
Warto jednak pamiętać, że alkohol spowalnia metabolizm i może zwiększać apetyt. To nie sama whisky tuczy, ale przekąski, po które często sięgamy podczas jej picia.
Jakie whisky ma najmniej kalorii - ranking marek
Jeśli liczysz kalorie, ale nie chcesz rezygnować z whisky, sprawdź nasz ranking najlżejszych opcji. Na pierwszym miejscu znajduje się Crown Royal Blended z zaledwie 218 kcal na 100g. Tuż za nią plasuje się Canadian Club (220 kcal).
- Jameson Irish Whiskey – 222 kcal
- Johnnie Walker Red Label - 225 kcal
- Jack Daniel’s – 227 kcal
Ciekawostka: sama whisky nie zawiera tłuszczów ani węglowodanów - kalorie pochodzą wyłącznie z alkoholu.
Mała rada: whisky z lodem to świetny sposób na obniżenie kaloryczności drinka – lód rozcieńcza alkohol, a dodaje zero kalorii!
Pamiętaj, że mocniejsze whisky będą miały więcej kalorii ze względu na wyższą zawartość alkoholu. Dlatego warto sprawdzać % alkoholu na etykiecie.
Whisky a dieta – porównanie z innymi alkoholami
Jeśli jesteś na diecie, warto wiedzieć, że whisky ma stosunkowo mało kalorii w porównaniu z innymi alkoholami. Na 100 g przypada około 250 kcal, podczas gdy wino może zawierać nawet 300 kcal, a piwo około 150 kcal na taką samą ilość.
- Whisky (100g) – 250 kcal
- Wino czerwone (100g) – 300 kcal
- Piwo jasne (100g) – 150 kcal
- Wódka (100g) - 231 kcal
Ciekawostka: whisky nie zawiera węglowodanów ani tłuszczów, co sprawia, że jest lepszym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej niż piwo czy słodkie drinki.
Pamiętaj jednak, że sama niska kaloryczność nie czyni z whisky zdrowego napoju – to wciąż alkohol, który należy spożywać z umiarem!
Whisky to wysokoprocentowy trunek, który dostarcza około 244 kalorii na 100 gramów - wcale nie tak dużo jak mogłoby się wydawać! Warto wiedzieć, że to nie sam alkohol jest największym źródłem kalorii, a dodatkowe składniki jak syropy czy soki, które często dodajemy do drinka. Następnym razem, gdy będziesz sączyć szklaneczkę whisky, zastanów się – czy naprawdę potrzebujesz tego cola do swojego ulubionego trunku?
