Shake waniliowy z McDonald’s to jeden z tych napojów, które kuszą nas swoim kremowym smakiem w upalny dzień. Zanim sięgniesz po kolejną porcję tego słodkiego przysmaku, warto poznać jego wartość kaloryczną – zwłaszcza jeśli pilnujesz swojej diety.
Ile dokładnie kalorii ma shake waniliowy McDonalds?
Shake waniliowy z McDonald’s zawiera 89 kalorii na 100 gramów produktu. Warto jednak pamiętać, że standardowa porcja tego napoju to aż 300 ml, co przekłada się na około 267 kalorii w całym shake’u.
Ciekawostka: ten napój powstaje z połączenia lodów waniliowych McDonald’s z mlekiem, co nadaje mu charakterystyczną, kremową konsystencję.
Wartości odżywcze na 100 g shake’a:
- Tłuszcze: 2,4 g
- Węglowodany: 15,6 g
- Białko: 2,8 g
- Cukry: 14,2 g
Mała rada: jeśli liczysz kalorie, możesz poprosić o mniejszą porcję – McDonald’s często spełnia takie prośby!
Jakie składniki znajdują się w shakeu waniliowym z McDonalds?
Shake waniliowy z McDonald’s składa się z kilku podstawowych składników. Główną bazą jest mleko pełne, które nadaje napojowi kremową konsystencję. Do tego dochodzi syrop waniliowy, zawierający cukier, aromaty i barwniki.
- mleko pełne
- syrop waniliowy
- zagęstnik (karragen)
- mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych
- guma guar
Ciekawostką jest fakt, że shake waniliowy zawiera te same stabilizatory, co lody soft serve. Dzięki nim napój zachowuje swoją charakterystyczną, kremową strukturę nawet po dłuższym czasie.
Warto wiedzieć: jeden shake zawiera około cztery gałki tradycyjnych lodów!
Czy shake waniliowy McDonalds jest zdrową przekąską?
Shake waniliowy z McDonald’s to przekąska, która ma sporo ukrytych kalorii. Na pierwszy rzut oka może wydawać się lekka, ale w 100 g napoju znajduje się aż 178 kcal. To sprawia, że średni shake (400 ml) dostarcza ponad 700 kalorii!
- Wysoka zawartość cukru – około 14g na 100g produktu
- Duża ilość tłuszczów nasyconych
- Prawie zero wartości odżywczych
Ciekawostka: jeden shake waniliowy zawiera tyle kalorii, co pełnowartościowy obiad!
Warto wiedzieć: shake waniliowy to nie tylko mleko i lody – zawiera też syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory i sztuczne aromaty.
Mimo świetnego smaku, shake waniliowy z McD lepiej traktować jako okazjonalny deser niż regularne uzupełnienie diety.
Kiedy najlepiej wypić shakea z McDonalds podczas diety?
Shake z McDonald’s najlepiej wypić zaraz po intensywnym treningu. Ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych i białka, świetnie uzupełni zapasy glikogenu w mięśniach i przyspieszy regenerację.
- Po treningu siłowym (w ciągu 30 minut)
- Po treningu cardio trwającym ponad godzinę
- Podczas długiej wycieczki rowerowej jako szybkie źródło energii
Ciekawostka: shake waniliowy zawiera około 8g białka na 100g produktu, co może wspomóc budowę masy mięśniowej.
Pamiętaj, że shake to nie zamiennik pełnowartościowego posiłku! Traktuj go jako dodatek do zbilansowanej diety.
Jeśli chcesz ograniczyć kalorie, wybierz mniejszą porcję lub podziel shake’a z kimś. Możesz też poprosić o mniej syropu smakowego.
Shake waniliowy z McDonald’s to napój, który na 100 g zawiera około 82 kcal. Nie jest to może najzdrowsza opcja, ale na pewno mniej kaloryczna niż klasyczny shake czekoladowy. Warto wiedzieć, że średni shake (400 ml) to już około 328 kalorii, czyli tyle co jeden solidny posiłek. A może by tak sprawdzić, ile kroków trzeba zrobić, żeby spalić takiego shake’a? 🤔
