Mało kto potrafi oprzeć się aromatycznej quesadilli z Taco Bell - to jedna z tych przekąsek, które kuszą nas swoim wyglądem i zapachem. Jeśli pilnujesz kalorii, ale nie chcesz rezygnować z ulubionych smaków, warto wiedzieć dokładnie, ile kalorii kryje w sobie ta popularna pozycja z menu.
Ile kalorii ma quesadilla z Taco Bell?
Quesadilla z Taco Bell zawiera około 250-270 kalorii na 100 gramów produktu. Faktyczna wartość może się różnić w zależności od wybranych dodatków i wielkości porcji.
- Standardowa quesadilla z serem: 250 kcal/100g
- Quesadilla z kurczakiem: 265 kcal/100g
- Quesadilla ze stekiem: 270 kcal/100g
Ciekawostka: Typowa porcja quesadilli w Taco Bell waży około 180-200 gramów, co oznacza, że zjadamy wtedy około 450-540 kalorii.
Warto pamiętać, że dodatkowe sosy, śmietana czy guacamole mogą znacząco zwiększyć kaloryczność potrawy. Na przykład łyżka sosu ranch to dodatkowe 75 kalorii, a porcja guacamole około 35 kalorii.
Pro tip: Możesz zmniejszyć kaloryczność swojej quesadilli, prosząc o mniej sera lub wybierając wersję z grillowanym kurczakiem zamiast wołowiny.
Jakie są składniki w quesadilli z Taco Bell?
Quesadilla z Taco Bell to prawdziwa uczta dla podniebienia. Podstawowym składnikiem jest duży pszenny placek tortilla, który otula wszystkie dodatki. Znajdziesz w niej sporo roztopionego sera – głównie cheddar i monterey jack.
Do środka trafia też:
- Soczyste kawałki kurczaka
- Kremowy sos serowy
- Świeża sałata
- Pomidory w kostkę
- Czerwona cebula
Ciekawostka: Taco Bell używa specjalnej mieszanki serów, która zapewnia idealną konsystencję podczas topienia. Wszystkie składniki są grillowane razem, co nadaje quesadilli charakterystyczny, chrupiący wierzch i kremowe wnętrze.
Czy quesadilla z Taco Bell jest zdrowa?
Quesadilla z Taco Bell to raczej danie typu comfort food niż zdrowa przekąska. W jednej porcji znajdziemy sporo kalorii i tłuszczu, głównie przez ser i sosy. Średnia kaloryczność to około 510 kcal na standardową porcję.
Warto zwrócić uwagę na składniki:
- Wysoka zawartość sodu (około 1290 mg)
- Sporo tłuszczów nasyconych
- Dużo węglowodanów prostych
- Niewiele błonnika i witamin
Można ją zjeść od czasu do czasu jako przekąskę, ale nie powinna być częstym wyborem w diecie. Lepszą opcją będzie przygotowanie domowej wersji z pełnoziarnistą tortillą i większą ilością warzyw.
Ciekawostka: Taco Bell oferuje też wersję „Fresco Style” – bez sera i sosów, co obniża kaloryczność o około 25%!
Jak przygotować domową wersję quesadilli z Taco Bell?
Przygotowanie domowej quesadilli w stylu Taco Bell jest prostsze niż myślisz! Oto sprawdzony przepis na pyszną przekąskę:
- Składniki: tortilla pszenna, ser cheddar, ser monterey jack, grillowany kurczak, sos serowy
- Sprzęt: patelnia grillowa lub zwykła, tarka do sera
Najpierw podgrzej patelnię na średnim ogniu. Najlepszy efekt uzyskasz używając żeliwnej patelni. Połóż tortillę, posyp startymi serami i dodaj pokrojonego kurczaka. Złóż na pół i smaż 2-3 minuty z każdej strony, aż ser się rozpuści.
Mała rada: przed złożeniem tortilli spryskaj ją lekko wodą – będzie bardziej chrupiąca!
Podawaj z sosem serowym i salsą. Smacznego!
Quesadilla z Taco Bell to spory zastrzyk kalorii - na 100 g tego meksykańskiego przysmaku przypada około 250-270 kcal. Wypełniona serem, mięsem i warzywami tortilla to prawdziwa bomba energetyczna, która może stanowić nawet połowę dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli liczysz kalorie, może warto zastanowić się nad podzieleniem porcji na dwie części? Zastanów się, czy ten pyszny przysmak jest wart tylu kalorii – może lepiej przygotować domową, zdrowszą wersję?
