Kanapka McChicken to jeden z najpopularniejszych wyborów w McDonald’s, ale mało kto wie, ile dokładnie kalorii się w niej kryje. Zastanawiając się nad wartościami odżywczymi tej kultowej kanapki, warto przyjrzeć się jej kaloryczności w przeliczeniu na 100 gramów – to pomoże nam lepiej kontrolować to, co jemy.
Ile dokładnie kalorii zawiera McChicken z McDonalds?
McChicken z McDonald’s zawiera 223 kalorie na 100 gramów. Cała kanapka, która waży około 150 gramów, dostarcza 335 kalorii. To dość sporo, ale wcale nie najwięcej spośród burgerów dostępnych w menu.
Na wartość kaloryczną McChickena składają się:
- Bułka pszenna – 147 kcal
- Panierowany kotlet z kurczaka - 143 kcal
- Sałata - 3 kcal
- Majonez - 42 kcal
Ciekawostka: McChicken zadebiutował w menu McDonald’s w 1980 roku i początkowo nie zyskał popularności. Dopiero obniżenie ceny do 99 centów w USA sprawiło, że stał się hitem.
Warto wiedzieć, że McChicken to jedna z tych kanapek, których skład pozostaje praktycznie niezmieniony od lat!
Jakie składniki znajdują się w kanapce McChicken?
McChicken to popularna kanapka, która składa się z kilku podstawowych składników. Głównym elementem jest panierowany kotlet z kurczaka, przygotowany według specjalnej receptury McDonald’s. Mięso układane jest na charakterystycznej bułce pszennej z sezamem.
Do kanapki dodawane są:
- świeża sałata lodowa
- sos majonezowy
- bułka pszenna z sezamem
- panierowany kotlet z kurczaka
Ciekawostka: Panierka kotleta zawiera aż 11 różnych przypraw! Sam sos majonezowy to specjalna receptura sieci – nie jest to zwykły majonez ze sklepu. Bułka przed podaniem jest zawsze lekko podgrzewana, żeby zachować świeżość i chrupkość.
McChicken vs inne kanapki – porównanie wartości odżywczych
Porównując McChickena z innymi kanapkami z McDonald’s, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych różnic. McChicken zawiera 427 kcal, podczas gdy Big Mac ma 563 kcal, a Cheeseburger 304 kcal.
- McChicken: 18g białka, 39g węglowodanów, 24g tłuszczu
- Big Mac: 27g białka, 43g węglowodanów, 33g tłuszczu
- Cheeseburger: 15g białka, 31g węglowodanów, 13g tłuszczu
Ciekawostka: McChicken ma mniej sodu niż większość kanapek z kurczakiem dostępnych w innych sieciach fast-food.
Spróbuj zamienić majonez na musztardę – oszczędzisz około 85 kalorii!
Pod względem wartości odżywczych McChicken plasuje się w złotym środku – nie jest ani najbardziej kaloryczny, ani najlżejszy w menu.
Czy McChicken jest zdrowy – analiza składu i wartości
McChicken to niekoniecznie najzdrowszy wybór w menu McDonald’s. Jedna kanapka dostarcza około 400 kcal, z czego znaczną część stanowią tłuszcze i węglowodany. Ciekawostką jest, że bułka zawiera aż 13 różnych składników.
Skład kanapki budzi pewne zastrzeżenia:
- Panierowany kurczak zawiera sporo tłuszczu
- Majonez dodaje ekstra kalorie
- Bułka to głównie węglowodany proste
- Sałata stanowi jedyny element warzywny
Warto wiedzieć, że jedna porcja pokrywa około 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jeśli już masz ochotę na McChickena, zjedz go z sałatką zamiast frytek.
Pamiętaj: to, że coś jest pyszne, nie znaczy, że jest zdrowe!
McChicken z McDonald’s ma około 265 kalorii na 100 gramów, co przy wadze całej kanapki (150g) daje prawie 400 kalorii. Mimo że nie jest to najbardziej kaloryczna pozycja w menu, warto pamiętać, że sama bułka i panierka stanowią spory zastrzyk węglowodanów. Co ciekawe, to nie sos majonezowy, a właśnie panierowany kurczak jest głównym źródłem kalorii w tej kanapce. Zastanawiałeś się kiedyś, ile McChickenów musiałbyś zjeść, żeby pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? 🍔
