W upalny letni dzień nic tak nie cieszy jak pyszny lód na patyku! Zanim jednak sięgniesz po swojego ulubionego waniliowego loda, pewnie zastanawiasz się, jak wpłynie on na Twoją dietę. Spokojnie – poznamy wspólnie wartość kaloryczną tego popularnego przysmaku i przekonamy się, czy możemy pozwolić sobie na tę przyjemność bez wyrzutów sumienia.
Ile kalorii ma lód waniliowy na patyku Magnum?
Lody Magnum waniliowe na patyku to prawdziwa bomba kaloryczna - zawierają około 280 kcal w jednej sztuce. Sama porcja to zwykle 86 gramów, z czego znaczną część stanowi gruba warstwa czekolady.
Ciekawostka: belgijska czekolada używana w Magnum ma aż 31% zawartości kakao.
- Tłuszcze: 17g
- Węglowodany: 27g
- Białko: 3,5g
- Cukry: 24g
Jeśli jesteś na diecie, możesz wybrać wersję mini (160 kcal) albo Magnum Light (220 kcal). Warto wiedzieć, że samo polizanie lodów bez zjedzenia czekolady zmniejsza kaloryczność o połowę – ale kto by się na to zdecydował?
Zajadanie się Magnum to nie grzech – w końcu czasem trzeba się rozpieścić!
Z czego składa się lód waniliowy na patyku?
Lód waniliowy na patyku to prosta, ale pyszna przekąska, która składa się z kilku podstawowych składników. Główną bazę stanowi mleko, śmietana oraz cukier. Do nadania charakterystycznego smaku używa się prawdziwej wanilii lub ekstraktu waniliowego.
Warto wiedzieć, że producenci często dodają też:
- stabilizatory (np. guma guar)
- emulgatory (mono- i diglicerydy)
- naturalne barwniki
Ciekawostka: niektóre firmy używają do produkcji lodów waniliowych prawdziwych ziaren z wanilii z Madagaskaru, które są uznawane za najlepsze na świecie.
Prawdziwy lód waniliowy powinien mieć kremową konsystencję i delikatnie żółtawy kolor – jeśli jest śnieżnobiały, prawdopodobnie zawiera głównie sztuczne aromaty!
Czy lody na patyku są zdrowe?
Lody na patyku, mimo że są pyszne, nie należą do najzdrowszych przekąsek. Zawierają sporo cukru i tłuszczów nasyconych, które w nadmiarze mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Jednak nie wszystko jest takie czarno-białe!
Ciekawostka: niektóre lody na patyku zawierają naturalne składniki, takie jak prawdziwa wanilia czy świeże owoce. Warto czytać etykiety i wybierać te z krótszą listą składników.
- Możesz je jeść jako okazjonalny deser
- Wybieraj lody z naturalnymi składnikami
- Zwracaj uwagę na porcję - mniejsza = lepiej
- Sprawdzaj zawartość cukru na opakowaniu
No i pamiętaj – wszystko jest dla ludzi! Czasem lepiej zjeść jednego porządnego loda niż męczyć się z trzema „fit” deserami, które nie dają takiej satysfakcji.
Jakie lody na patyku mają najmniej kalorii?
Jeśli szukasz niskokalorycznych lodów na patyku, warto wiedzieć, że najlepszym wyborem są sorbety owocowe. Zawierają one średnio 35-50 kalorii w jednej porcji. To świetna alternatywa dla tradycyjnych lodów mlecznych!
- Sorbet cytrynowy: 35 kcal
- Sorbet truskawkowy: 42 kcal
- Sorbet malinowy: 45 kcal
Ciekawostka: niektóre lody na patyku typu „light” są produkowane z wykorzystaniem naturalnych substancji słodzących, jak stewia.
Na rynku znajdziesz też lody proteinowe, które mimo niskiej kaloryczności (około 90 kcal) świetnie zaspokajają głód. Pamiętaj jednak, że samo określenie „fit” na opakowaniu nie gwarantuje niskiej kaloryczności – zawsze sprawdzaj tabelę wartości odżywczych.
Mała rada: jeśli lubisz mleczne lody, wybieraj te na patyku zamiast w kuwecie – łatwiej kontrolować porcje!
Lody waniliowe na patyku, w zależności od producenta, mają średnio 90-120 kalorii na sztukę. Jeden taki lodowy przysmak to nie koniec świata dla Twojej diety, zwłaszcza gdy masz ochotę na coś słodkiego w letni dzień. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się znacznie różnić, jeśli lód jest oblany czekoladą lub ma dodatkowe posypki. A może zamiast się martwić kaloriami, po prostu cieszyć się smakiem, pamiętając o zasadzie złotego środka?
