Frytki z McDonald’s to jeden z tych przysmaków, którym trudno się oprzeć – chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku i perfekcyjnie posolone. Dla wszystkich, którzy liczą kalorie, ale nie chcą rezygnować z tej kultowej przekąski, sprawdziliśmy dokładnie ich wartość kaloryczną na 100 gramów.
Ile dokładnie kalorii mają małe frytki z McDonalds?
Małe frytki z McDonald’s to jedna z najpopularniejszych przekąsek w menu tej sieci. Porcja małych frytek (74g) zawiera około 220 kalorii. Warto wiedzieć, że nie jest to jakaś koszmarna wartość – to mniej więcej tyle, co dwie kanapki z dżemem.
Ciekawostka: frytki z McDonald’s są solone specjalną mieszanką soli, która zawiera dokładnie odmierzone proporcje chlorku sodu i dekstrozy.
- W 100g frytek znajdziemy około 297 kcal
- Mała porcja (74g) to 220 kcal
- Tłuszcze stanowią 11g
- Węglowodany to 29g
Warto pamiętać, że frytki najlepiej smakują na ciepło, prosto z restauracji. Po ostygnięciu tracą swój charakterystyczny smak i chrupkość.
Jakie składniki zawierają frytki z McDonalds?
Frytki z McDonald’s to nie tylko ziemniaki – zawierają całą mieszankę składników. Podstawą są świeże ziemniaki, które przechodzą specjalny proces obróbki. Do ich przygotowania używa się oleju roślinnego, głównie rzepakowego i słonecznikowego.
- Dekstroza – naturalny cukier dodawany dla złocistego koloru
- Pirofosforan sodu – zapobiega szarzeniu
- Olej palmowy – nadaje chrupkość
- Sól - wzmacnia smak
Ciekawostka: frytki są wstępnie smażone w fabryce, a w restauracji tylko odgrzewane! To dlatego zawsze mają taki sam smak i teksturę. Na 100g produktu przypada około 2g soli, co stanowi sporą część dziennego zapotrzebowania.
Porównanie frytek z McDonalds z innymi fast foodami
Porównując frytki z McDonald’s z innymi fast foodami, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych różnic. Standardowa porcja frytek z McD (100g) zawiera około 323 kcal, co plasuje je w środku stawki wśród popularnych sieciówek.
- KFC: 289 kcal/100g
- Burger King: 280 kcal/100g
- McDonald’s: 323 kcal/100g
- Max Burgers: 310 kcal/100g
Ciekawostka: frytki z McD są smażone w specjalnej mieszance olejów, która zawiera olej wołowy – to właśnie on nadaje im charakterystyczny smak!
Warto wiedzieć, że domowe frytki z piekarnika mają średnio tylko 180 kcal na 100g – prawie dwa razy mniej niż te z fastfoodów.
Jak zmniejszyć kaloryczność frytek z McDonalds?
Chcesz zjeść frytki z McDonald’s, ale martwisz się kaloriami? Jest kilka sprytnych sposobów, żeby zmniejszyć ich kaloryczność, nie rezygnując z przyjemności:
- Wybierz małą porcję zamiast dużej – różnica to nawet 300 kalorii
- Poproś o frytki bez soli – będziesz mniej chciał/a pić napojów gazowanych
- Zrezygnuj z dodatkowych sosów – jeden mały sos to około 90 kalorii
Ciekawostka: Frytki bez soli są zawsze świeżo smażone, bo McDonald’s nie może ich trzymać w podgrzewaczu!
Mała rada: Jeśli jesz frytki z keczupem, wyciśnij dokładnie saszetkę na bok opakowania i maczaj frytki pojedynczo. Zużyjesz mniej sosu i zjesz mniej kalorii!
Frytki z McDonald’s mają około 312 kalorii na 100 gramów – to całkiem sporo jak na przekąskę! Zwykła porcja średnich frytek (114g) dostarcza już 337 kalorii, co stanowi około 17% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby. Warto wiedzieć, że te same ziemniaki przygotowane w domu w piekarniku będą miały prawie połowę mniej kalorii. Może następnym razem, zamiast wpaść do McDonalda, zrobisz własne, zdrowsze frytki? 🍟
