Smaczny, soczysty double cheeseburger to prawdziwa pokusa dla każdego miłośnika fast foodów. Zanim jednak sięgniesz po tę kaloryczną bombę, warto wiedzieć, ile dokładnie kalorii dostarczy Twojemu organizmowi - szczególnie jeśli pilnujesz swojej diety lub po prostu lubisz mieć kontrolę nad tym, co jesz.
Ile dokładnie kalorii ma double cheeseburger z McDonalds?
Double cheeseburger z McDonald’s to jedna z najpopularniejszych kanapek w menu tej sieci. Na 100 gramów zawiera 268 kalorii, ale warto pamiętać, że cała kanapka waży około 155 gramów, co daje łącznie 415 kalorii.
- Białko: 15.7g na 100g
- Tłuszcze: 13.4g na 100g
- Węglowodany: 21.3g na 100g
Ciekawostka: Double cheeseburger ma dokładnie dwa razy więcej sera niż zwykły cheeseburger, ale tylko 1.5 raza więcej kalorii!
Warto wiedzieć: McDonald’s w Polsce używa mięsa wołowego od lokalnych dostawców, co wpływa na nieco inny smak niż w USA.
Kanapka ta dostarcza około 21% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej.
Co zawiera typowy double cheeseburger - składniki odżywcze
Typowy double cheeseburger to prawdziwa bomba kaloryczna, która zawiera sporo składników odżywczych. Na 100g produktu znajdziemy:
- Białko: około 15-17g
- Węglowodany: 25-30g
- Tłuszcze: 12-15g
- Błonnik: 1-2g
Warto zauważyć, że burger dostarcza też sporą dawkę witamin z grupy B oraz żelaza. Ciekawostką jest fakt, że ser w double cheeseburgerze to świetne źródło wapnia - pokrywa nawet 20% dziennego zapotrzebowania!
Uwaga! Double cheeseburger ma też sporo sodu – nawet 800mg na 100g. To jakby zjeść dwie szczypty soli na raz!
Jak double cheeseburger wpływa na dzienną dietę?
Double cheeseburger to prawdziwa bomba kaloryczna, która może stanowić nawet 40% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dla osoby na diecie 2000 kcal, zjedzenie całego burgera to spory wydatek energetyczny.
Warto wiedzieć, że jeden taki burger dostarcza:
- Sporą dawkę białka (około 25-30g)
- Znaczną ilość tłuszczów nasyconych
- Wysoką zawartość sodu
Ciekawostka: żeby spalić jednego double cheeseburgera, trzeba biegać około godziny lub pływać przez 90 minut!
Zajadając się burgerem, pamiętaj o zasadzie: ”Wszystko jest dla ludzi, ale z głową!”
Jeśli lubisz burgery, możesz je jeść od czasu do czasu – najlepiej dzieląc porcję na dwie części lub wybierając zdrowsze dodatki, jak świeże warzywa.
Który fastfood ma więcej kalorii niż cheeseburger?
Jeśli myślisz, że cheeseburger to prawdziwa bomba kaloryczna, to spójrz na inne popularne fastfoody. Kebab w bułce ma około 650 kcal, czyli prawie dwa razy więcej niż klasyczny double cheeseburger.
- KFC Zinger - około 550 kcal
- Subway Tuna Sub – 580 kcal
- Pizza Pepperoni (2 kawałki) - 570 kcal
Ciekawostka: Przeciętna porcja frytek (150g) dostarcza więcej kalorii niż sam double cheeseburger!
Nawet pozornie „lekkie” wrapy potrafią zaskoczyć – wrap z kurczakiem grillowanym ma średnio 450 kcal.
Najlepiej przed zamówieniem sprawdzić tabelę wartości odżywczych – niektóre „zdrowsze” opcje wcale nie są tak fit, jak mogłoby się wydawać.
Double cheeseburger to prawdziwa kaloryczna bomba – na 100 gramów przypada aż 280-300 kalorii! Największą część tych kalorii stanowi tłuszcz z podwójnego sera i mięsa. Warto wiedzieć, że zjedzenie całego burgera to nawet 500 kalorii, czyli prawie 1/4 dziennego zapotrzebowania przeciętnej osoby. Zastanów się – czy ten szybki fast-food jest wart tylu kalorii, które będziesz musiał spalić podczas godzinnego treningu? 🍔💭
