Cheeseburger z McDonald’s to jedna z najbardziej rozpoznawalnych przekąsek na świecie. Zastanawiając się nad jego kalorycznością, wielu z nas chciałoby wiedzieć dokładnie, ile kalorii zjadamy, sięgając po tę popularną kanapkę.
Ile dokładnie kalorii ma cheeseburger z McDonalds?
Standardowy cheeseburger z McDonald’s na 100 gramów zawiera 263 kalorie. Cała kanapka waży około 119 gramów, co daje łącznie 313 kalorii w całym cheeseburgerze.
Wartości odżywcze w jednym cheeseburgerze:
- Białko: 15 gramów
- Węglowodany: 30 gramów
- Tłuszcze: 12 gramów
- Błonnik: 2 gramy
- Sód: 680 mg
Ciekawostka: jeden cheeseburger to około 16% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej. Żeby spalić kalorie z cheeseburgera, trzeba biegać przez około 30 minut lub jeździć na rowerze przez 45 minut.
Jakie składniki wpływają na kaloryczność cheeseburgera?
Na kaloryczność cheeseburgera wpływa każdy składnik, ale niektóre mają większe znaczenie niż pozostałe. Największy udział w kaloriach ma bułka - dostarcza głównie węglowodanów i około 150 kcal. Wołowina to kolejny kaloryczny element, dodający około 130 kcal.
Ser żółty i sos to tłuste dodatki zwiększające wartość energetyczną:
- Plasterek sera: około 70 kcal
- Sos: około 45 kcal
- Cebula i ogórek: tylko 5-10 kcal
Ciekawostka: McDonald’s używa specjalnej mieszanki mięsa wołowego z różnych części tuszy, co wpływa na charakterystyczny smak burgera. Warto pamiętać, że proporcje składników mają spore znaczenie - czasem dostaniesz burgera z większą ilością sosu czy sera.
Który fastfood ma więcej kalorii niż cheeseburger?
Cheeseburger z McDonald’s to wcale nie jest najbardziej kaloryczna pozycja w menu fastfoodów. Big Mac ma aż 257 kcal na 100g, podczas gdy zwykły cheeseburger tylko 263 kcal. Jeszcze więcej kalorii znajdziemy w:
- KFC Zinger – 295 kcal/100g
- Burger King Whopper - 285 kcal/100g
- Subway Tuna Sub - 280 kcal/100g
Ciekawostka: kanapka z masłem orzechowym może mieć nawet 600 kcal na 100g!
Warto pamiętać, że sama kaloryczność to nie wszystko – liczy się też wielkość porcji. Mały cheeseburger to zazwyczaj około 120g, podczas gdy Whopper waży prawie dwa razy tyle.
Na deser? McFlurry ma około 340 kcal na 100g, więc lepiej zostać przy małym cheeseburgeru!
Jak spalić kalorie po zjedzeniu cheeseburgera?
Spalenie kalorii z cheeseburgera wymaga konkretnego wysiłku fizycznego. Jeden cheeseburger to około 300 kalorii, które możesz spalić na kilka sposobów:
- 30 minut energicznego biegania
- 45 minut jazdy na rowerze
- 1 godzina spaceru szybkim tempem
- 25 minut pływania
- 40 minut treningu na siłowni
Ciekawostka: Samo trawienie cheeseburgera spala około 30 kalorii!
Najlepszy sposób to połączenie różnych aktywności. Możesz na przykład wybrać się na rower do parku, a potem zrobić kilka okrążeń joggingiem. Pamiętaj, że nie musisz od razu spalić wszystkich kalorii - rozłóż aktywność na cały dzień.
Sprytna rada: Wejdź po schodach zamiast windą – 10 minut takiego wysiłku to już 50 spalonych kalorii!
Cheeseburger z McDonald’s to kaloryczna przekąska – na 100g produktu wypada około 250-300 kalorii. Warto wiedzieć, że cały burger waży około 120g, więc jedna porcja to już solidna dawka energii. Zanim zamówisz kolejnego cheeseburgera, może warto sprawdzić ile kalorii już dziś zjadłeś? 🍔
