Czekoladowy batonik Snickers to prawdziwa gwiazda wśród słodkich przekąsek – znana i uwielbiana na całym świecie. Wielu z nas sięga po niego gdy dopada nas mały głód, ale rzadko zastanawiamy się nad tym, ile właściwie kalorii kryje się pod tym złotym opakowaniem.
Ile kalorii ma standardowy Snickers (50g)?
Standardowy batonik Snickers o wadze 50 gramów zawiera 250 kalorii. To całkiem sporo, zważywszy że stanowi to około 12,5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej.
- Tłuszcze: 12g
- Węglowodany: 33g
- Białko: 4,5g
- Cukry: 27g
Ciekawostka: żeby spalić jednego Snickersa, trzeba biegać około 25 minut lub jeździć na rowerze przez 35 minut.
Warto wiedzieć, że batonik ten nie jest tak kaloryczny jak niektóre inne słodycze. Na przykład taki Mars ma więcej cukru, a Twix więcej tłuszczu. No i pamiętaj - czasem lepiej zjeść całego Snickersa niż podjadać inne przekąski przez cały dzień!
Z czego składa się batonik Snickers – wartości odżywcze
Batonik Snickers to prawdziwa bomba energetyczna. W 100 gramach znajdziemy aż 483 kcal. Standardowy batonik (50g) dostarcza około 250 kcal.
Skład odżywczy Snickersa prezentuje się następująco:
- Węglowodany: 35g na batonik
- Tłuszcze: 12g na batonik
- Białko: 4.5g na batonik
- Cukry: 27g na batonik
Ciekawostka: jeden Snickers zawiera tyle samo białka co jajko kurze!
Główne składniki to: orzeszki ziemne (25%), karmel, nugat i mleczna czekolada. Batonik zawiera też sporą dawkę sodu – około 120mg w jednej sztuce.
Który wariant Snickers ma najmniej kalorii?
Jeśli szukasz niskokalorycznego wariantu Snickersa, najlepszym wyborem będzie Snickers Mini, który zawiera tylko 220 kalorii na 100 gramów. To sporo mniej niż klasyczna wersja!
- Snickers Mini – 220 kcal
- Snickers Fun Size - 250 kcal
- Snickers Standard – 280 kcal
- Snickers King Size – 300 kcal
Ciekawostka: różnica w kaloryczności wynika nie tylko z wielkości batonika, ale też proporcji składników. W mniejszych wersjach jest relatywnie mniej karmelu i orzechów, a więcej nadzienia nugatowego.
Warto pamiętać, że nawet „mini” wersja to nadal słodka przekąska. Możesz ją zjeść bez wyrzutów sumienia, ale z umiarem - najlepiej jako dodatek energetyczny np. podczas wycieczki w góry.
Jak spalisz kalorie z jednego Snickersa?
Spalenie kalorii z batonika Snickers wymaga trochę ruchu, ale wcale nie jest takie trudne. Oto najbardziej efektywne aktywności, które pomogą Ci pozbyć się dodatkowych kalorii:
- 30 minut jazdy na rowerze
- 25 minut energicznego pływania
- 45 minut szybkiego spaceru
- 20 minut biegania
- 1 godzina spokojnego sprzątania mieszkania
Ciekawostka: podczas śmiechu przez 10-15 minut spalasz około 40 kalorii!
Pamiętaj, że nawet zwykłe codzienne czynności, jak wchodzenie po schodach czy mycie okien, pomagają spalić kalorie. Nie musisz od razu biec na siłownię!
Najlepiej połączyć kilka aktywności – na przykład spacer do sklepu i powrót schodami zamiast windą. Taka kombinacja to już połowa kalorii ze Snickersa!
Jeden batonik Snickers (50g) to spora dawka kalorii - około 250 kcal, głównie przez dużą zawartość cukru i tłuszczu. Mimo że zawiera też trochę białka i składników odżywczych z orzeszków ziemnych, nie jest najlepszym wyborem podczas diety. Może zaspokoić głód, ale kosztem sporej dawki pustych kalorii. Następnym razem, gdy dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, może lepiej sięgnąć po garstkę orzechów i kostkę gorzkiej czekolady?
