Najnowsze
Szukaj tematu
Zaskocz swoich bliskich pysznym makaronem ze szpinakiem i kremowym sosem śmietanowym! To danie, które przygotujesz w zaledwie 20 minut. Soczyste, świeże składniki i delikatny sos sprawią, że każdy kęs będzie…
Zastanawiasz się nad kalorycznością wielkiego hot doga? Hot dog XXL na 100 g zawiera około 270-290 kalorii. To sporo, ale hej – czasem można sobie pozwolić na małe szaleństwo! Pamiętaj…
Trening barków to jeden z najważniejszych elementów budowania silnej i zdrowej sylwetki. Jednak wiele osób zadaje sobie pytanie, jak często należy je trenować, aby osiągnąć optymalne rezultaty bez ryzyka kontuzji.…
Mocne i zdrowe barki to fundament atletycznej sylwetki oraz podstawa stabilności w treningu siłowym. Niezależnie czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy jesteś już doświadczonym sportowcem, właściwy trening barków…
Najczęstsze błędy w treningu barków i jak unikać bólu? Trening barków to jedna z najbardziej wymagających części treningu siłowego, która wymaga szczególnej uwagi i precyzji. Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą prowadzić…
Mocne barki to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim fundament siły górnej części ciała. Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni rekreacyjnie, czy przygotowujesz się do zawodów, odpowiednio zaplanowany…
