Jak zwiększyć odporność organizmu?

Wyższa odporność to mniej chorób – same korzyści, wiec warto zadbać o podwyższenie odporności, szczególnie w czasie jesieni i zimy, gdy dookoła nas wiele osób choruje na różnego rodzaju grypy czy przeziębienia.

Dieta na odporność organizmu

Na odporność składa się wiele czynników, ale bardzo ważnym elementem jest dieta. Jeśli chcemy zwiększyć odporność jesienią czy zimą, nie warto stosować diet odchudzających, ponieważ nasz organizm potrzebuje w tym czasie więcej składników odżywczych na przetrwanie zimnych dni. Zwróćmy uwagę na to co jemy, warto zadbać o zdrowe produkty i dużą dawkę warzyw i owoców. Do naszej diety warto dodać również naturalne antybiotyki jak miód, czosnek i cytryna, które skutecznie podnoszą odporność organizmu. Cytrynę dodajemy do herbaty, natomiast czosnek można dodać do gorącego mleka z miodem.

Sen a odporność organizmu

Okazuje się, że odpowiednia ilość snu wpływa na naszą odporność. Jeśli śpimy za mało, nasz organizm staje się osłabiony i jest bardziej podatny na różnego rodzaju wirusy. Ile spać? Minimum to 6-7 godzin dziennie do kompletnej regeneracji organizmu.

Sport a odporność organizmu

Sport to zdrowie, wiemy to wszyscy, ale niestety nie zawsze pamiętamy o aktywności. Aktywność doskonale wpływa na nasze zdrowie, zwiększa odporność. Dzięki aktywności nie tylko rzadziej chorujemy, ale również mamy lepsze samopoczucie. Najlepiej zażywać ruchu na świeżym powietrzu i nie tylko wtedy, gdy za oknem jest ładna pogoda. Aktywność powinna towarzyszyć nam w ciągu całego roku.

Stres a odporność organizmu

Stres jest bardzo niekorzystny dla naszego organizmu i powoduje obniżenie odporności. Jeśli mamy taką możliwość powinniśmy unikać sytuacji stresowych. Jeśli nie mamy takiej możliwości powinniśmy pomyśleć o odpowiednim relaksie, zrobieniu czegoś dla siebie. Doskonałym sposobem na rozluźnienie jest aktywność fizyczna, o której wspominaliśmy wcześniej.

Leki homeopatyczne a odporność organizmu

Nasz ostatni sposób na zwiększenie odporności organizmu to leki homeopatyczne, które mają za zadanie leczenie przyczyn powstawania przeziębień. Tego typu leki mają za zadanie mobilizowanie sił odpornościowych organizmu a najważniejsze jest to, że stosowanie leków homeopatycznych nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Oprócz leków homeopatycznych można zastosować również suplementację na zwiększenie odporności, kliknij tutaj i sprawdź.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *